LELKI IMMUNERŐSÍTŐ TRÉNING - FELNŐTTEKNEK
ONLINE ÉLŐ FORMÁBAN

Miről szól a Lelki Immunerősítő?

Nemcsak fizikai értelemben rendelkezünk immunrendszerrel, hanem a lelkünknek is van ellenállóképessége, másnéven rezilienciája. Ez szükséges, ahhoz, hogy pl. nehéz, stresszes helyzetekben is talpon tudjunk maradni.
A pszichológiai immunrendszerünknek számos területe van, amelyeket szintén szükséges táplálni, mint a fizikai immunrendszerünket. Ha legyengül az immunrendszer, az megbetegedésekhez vezethet fizikai, testi szinten. Ha a pszichés immunrendszert nem tápláljuk, erősítjük, az szintén megbosszulja magát. Növekszik a tartós pszichés problémák kialakulásának kockázata, teljesen kimerülhetünk, kiéghetünk.
Ne várd meg, amíg belefásulsz a mindennapi mókuskerékbe! Tanuld meg, hogyan tudod táplálni a pszichés ellenállóképességedet, hogyan tudsz önmagad jóllétéről gondoskodni. Megtalálhatod a benned rejlő erőforrásokat, hogy ne emésszen fel lelkileg a mindennapi stressz és még jobban érezhesd magad a bőrödben.
A Lelki Immunerősítő Tréning segít megtalálni az erősségeidet, meglátni mi az, ami téged feltölt és erőt adhat a mindennapok forgatagában. Segít rálátni az ezt esetleg akadályozó gondolkodási és szokásbeli mintáinkra.
A Lelki Immunerősítő Tréning alapjaiban az oxfordi mindfulness alapú kognitív terápiára épül (MBCT), kiegészítve a pszichológiai immunrendszer több területét is erősítő gyakorlatokkal.
Megtanulhatod, hogyan kezelheted hatékonyan
  • a stresszes helyzeteket
  • a visszatérő, zavaró gondolatokat és a belőlük fakadó negatív érzelmeket
  • a múlton való rágódást
  • a jövőn való aggodalmaskodást.

EZ NEKED VALÓ, HA...

  • stresszesek a mindennapjaid.
  • kiegyensúlyozottabb mindennapokra vágysz.
  • folyton pörögsz és nem tudsz leállni.
  • sokszor vagy elégedetlen, nem találsz örömöt az életben.
  • szülő vagy és érdekelnek a gyereknevelést támogató módszerek.
  • harmonikusabb kapcsolatokat szeretnél.
  • hallottál már a mindfulness módszerről, de még nem volt lehetőséged kipróbálni.
  • egy hosszú távon, otthon is alkalmazható stresszkezelő és a lelki ellenállóképességet erősítő módszert keresel.

Mire számíthatsz?

  • a mindennapokba beépíthető gyakorlatok
  • ajándék munkafüzet
  • hanganyag a gyakorlatokhoz
  • kérdezési lehetőség
  • jó hangulat

Ami NEM lesz:

  • az elme „kiürítése”
  • pozitív gondolkodás erőltetése
  • vallásos, ezoterikus gyakorlatok

Időpontok és helyszínek

A tréning nyolc, kétórás alkalomból áll és egy négyórás gyakorlónappal zárul. A gyakorlónap időpontját a tréning első alkalmán egyeztetjük.
A TRÉNING A MOST KIALAKULT JÁRVÁNYÜGYI HELYZET MIATT ONLINE ÉLŐ FORMÁBAN ELÉRHETŐ, ZOOM MEETING KERETÉBEN.

Az élő, online részvétel feltételei:

  • Részvétel a május 6-ai, 18-20 óra  között tartott orientációs bevezető megbeszélésen – technika és egyéb praktikus kérdések átbeszélése érdekében.
  • Technikai feltételek: A csatlakozáshoz stabil és gyors internet kapcsolat és egy PC vagy laptop szükséges (mobil eszközről – iPhone, iPad – nem vehető igénybe!). A ZOOM alkalmazást kell erre az eszközre letölteni, és azután se regisztrálni, se előfizetni nem kell rá, csak bekapcsolódni az általam küldött linkre kattintva.
  • A tanfolyam részvételi díjának átutalása.
Időpontok:
  • Szerdai napokon 18.00 – 20.00 (8 alkalommal)
  • Első alkalom: 2020. május 13.
  • Befejező alkalom: 2020. július 1.

A tréninget VID NATASA pszichológus és mindfulness tréner vezeti

arckép Vid Natasa

 

BEMUTATKOZÁS – VID NATASA

 

Tanácsadó szakpszichológusként és mindfulness trénerként tevékenykedem a mindennapokban.
Az életszemléletemet nagyban alakította a gyermek- koromban kezdődött izombetegség, amely arra tanított, hogy egy nehéz helyzetben is meg lehet találni, ami boldoggá tesz. Emlékszem arra a kiskamaszkori önmagamnak tett ígéretemre, hogy nem fogok kimaradni élményekből, lemondani dolgokról, csak azért, mert nehéz megoldanom, vagy segítséget kell elfogadnom hozzá.
Szakmai munkámban és a magánéletben is fontosnak tartom a folyamatos tanulást, fejlődést, illetve a megoldásközpontú, gyakorlatorientált szemléletet. Örömmel tölt el, amikor a megszerzett tudást, tapasztalatot továbbadhatom.
2015 óta része az mindennapjaimnak a midfulness (tudatos jelenlét) módszer és szemlélet.
Szakmai tevékenységemről bővebben a www.vidnatasa.hu oldalon olvashatnak.
 

Ők már kipróbálták

Zsuzsa arckép

Már másodszorra vettem részt Natasa által tartott Mindfulness Kóstoló workshopon. Újra megerősödött bennem, hogy mennyire fontos, hogy a rohanó életükben megtaláljuk a lecsendesedés lehetőségét. A workshopon belepillanthattunk abba, hogyan lehetséges a „mentális sebességváltás” a cselekvő működésmódból a létezés üzemmódba.
Olyan praktikus gyakorlatokat ismerhettem meg, amelyeket, be tudok építeni a mindennapjaimba. A gyakorlatok engem ellazítanak, megnyugtatnak és segítenek egyensúlyt teremteni a céljaim megvalósítására törekvés és a feltöltődés között.
Szívből ajánlom felnőtteknek és kamaszoknak is a Lelki Immunerősítő Tréninget és a mindfulness módszert!

Nagy Péterné Zsuzsa
pszichológus, egy 8 éves kislány nagymamája

ági arckép

Örülök, hogy rászántuk magunkat a férjemmel, hogy részt vegyünk a Mindfulness Kóstolón! Az ott megismert gyakorlatok sokat segítenek a mindennapi rohanásban, hogy kevésbé legyünk stresszesek. Számomra a mindfulness legfontosabb üzenete az, hogy törődjek önmagammal is, mert ez feltölt lelkesedéssel, energiával és így tudok szakemberként is nap mint nap másoknak segíteni.

Nagyon jó, próbáljátok ki! A workshopon való részvétel óta mi lelkes mindfullness gyakorlók lettünk!

Natasa remek szakember, mindenkinek ajánlom a workshopjait, tréningjeit!
Porpáczi Ágnes
konduktor, egy 11 éves kamaszlány édesanyja

Nekem való a Lelki Immunerősítő Tréning?

  • Akkor is ajánlott, ha már ismered a mindfulnesst, részt vettél korábban rövidebb tanfolyamon, esetleg könyvből vagy internetről már elkezdtél gyakorolni, és úgy érzed, itt az ideje, hogy nagyobb lendületet kapj.
  • A tréning nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai kezelést, ezért a részvétel feltétele, hogy a jelentkező jelenleg ne küzdjön olyan súlyos lelki problémákkal, amelyek szakpszichológiai / pszichiátriai kezelést igényelnek, ilyen a kábítószerhasználat, pszichózis, akut depresszió, öngyilkossági hajlam, terápiát igénylő szorongás / pánikbetegség vagy közeli hozzátartozó közelmúltbéli elvesztése. Ha kétségeid vannak, mindenképp beszéljük meg ezeket a tréning előtt.
  • HA KÉRDÉSED VAN A TRÉNINGGEL KAPCSOLATBAN ITT FELTEHETED:
    info@lelkiimmunerosito.hu
    +36-30-436-2287
A tréning díja 55.000 Ft. A helyeket a befizetés sorrendjében töltjük fel. 
A részvételi díj befizetésének módja: előzetes átutalás.
Korai jelentkezők április 10-ig kedvezménnyel, 49.000 Ft-os áron biztosíthatják helyüket.
Ha a díj kifizetése nehézséget okoz, keress meg, és találunk megoldást.
A tanfolyam 6 résztvevőtől indul, és maximum 10 hely van, ezért ha érdekel, jelentkezz MOST!