fbpx
Lelki Immunerősítő Tréning logó

TALÁLD MEG VELEM AZ ERŐSSÉGEIDET és ENGEDD BE AZ ÉLETEDBE A BOLDOGSÁGOT MOST

Miben segít a Lelki Immunerősítő Tréning?

Nemcsak fizikai értelemben rendelkezünk immunrendszerrel, hanem a lelkünknek is van ellenállóképessége, másnéven rezilienciája. Ez szükséges, ahhoz, hogy pl. nehéz, stresszes helyzetekben is talpon tudjunk maradni.
A pszichológiai immunrendszerünknek számos területe van, amelyeket szintén szükséges táplálni, mint a fizikai immunrendszerünket. Ha legyengül az immunrendszer, az megbetegedésekhez vezethet fizikai, testi szinten. Ha a pszichés immunrendszert nem tápláljuk, erősítjük, az szintén megbosszulja magát. Növekszik a tartós pszichés problémák kialakulásának kockázata, teljesen kimerülhetünk, kiéghetünk.
Ne várd meg, amíg belefásulsz a mindennapi mókuskerékbe! Tanuld meg, hogyan tudod táplálni a pszichés ellenállóképességedet, hogyan tudsz önmagad jóllétéről gondoskodni. Megtalálhatod a benned rejlő erőforrásokat, hogy ne emésszen fel lelkileg a mindennapi stressz és még jobban érezhesd magad a bőrödben.
A Lelki Immunerősítő Tréning segít megtalálni az erősségeidet, meglátni mi az, ami téged feltölt és erőt adhat a mindennapok forgatagában. Segít rálátni az ezt esetleg akadályozó gondolkodási és szokásbeli mintáinkra.
A Lelki Immunerősítő Tréning alapjaiban az oxfordi mindfulness alapú kognitív terápiára épül (MBCT), kiegészítve a pszichológiai immunrendszer több területét is erősítő gyakorlatokkal.
Megtanulhatod, hogyan kezelheted hatékonyan
  • a stresszes helyzeteket
  • a visszatérő, zavaró gondolatokat és a belőlük fakadó negatív érzelmeket
  • a múlton való rágódást
  • a jövőn való aggodalmaskodást.
Lelki Immunerősítő logó

  • stresszesek a mindennapjaid.

  • kiegyensúlyozottabb mindennapokra vágysz.

  • folyton pörögsz és nem tudsz leállni.

  • nehezen alszol el a pörgő vagy aggódó gondolatoktól

  • sokszor vagy elégedetlen, nem találsz örömöt az életben.

  • nagyobb önbizalomra vágysz.

  • harmonikusabb kapcsolatokat szeretnél.

  • hallottál már a mindfulness módszerről, de még nem volt lehetőséged kipróbálni.

  • egy hosszú távon, otthon is alkalmazható stresszkezelő és a lelki ellenállóképességet erősítő módszert keresel.

  • szeretnéd az otthonod kényelméből elsajátítani a mindfulness módszert.

  • szülő vagy és érdekelnek a gyereknevelést támogató módszerek.

LELKI IMMUNERŐSÍTŐ TRÉNING élő ONLINE formában

Lelki Immunerősítő Tréning logó

Mire számíthatsz?

  • a mindennapokba beépíthető gyakorlatok

  • ajándék munkafüzet

  • letölthető hanganyag a gyakorlatokhoz

  • kérdezési lehetőség

  • jó hangulat

Ami NEM lesz:

⊗ az elme „kiürítése”

⊗ pozitív gondolkodás erőltetése

⊗ vallásos, ezoterikus gyakorlatok

Időpontok és helyszínek

A tréning 8 + 1 kétórás alkalomból áll és ONLINE ÉLŐ FORMÁBAN ELÉRHETŐ, ZOOM MEETING KERETÉBEN, az otthonod kényelméből.

Az élő, online részvétel feltételei:

  • Előzetes, telefonos, rövid motivációs interjú, hogy biztos lehessél abban, hogy ez a tréning most neked való. (Erre a jelentkezési űrlap kitöltése után kerül sor, előre egyeztetett időpontban)
  • Technikai feltételek: A csatlakozáshoz stabil és gyors internet kapcsolat és egy PC vagy laptop szükséges (mobil eszközről – iPhone, iPad – nem vehető igénybe!). A ZOOM alkalmazást kell erre az eszközre letölteni, és azután se regisztrálni, se előfizetni nem kell rá, csak bekapcsolódni az általam küldött linkre kattintva.
  • Egy csendes helyiség, ahol zavartalanul tudsz részt venni a tréningen.
  • A tréning részvételi díjának átutalása.
 
Júliusi tréning időpont: Szerdai napokon 18.00 – 20.00 óráig (9 alkalommal)
  • első alkalom: 2020. július 22.
  • befejező alkalom: 2020. szeptember 16.
arckép Vid Natasa

A Lelki Immunerősítő megalkotója VID NATASA

pszichológus és mindfulness tréner

 

Tanácsadó szakpszichológusként és mindfulness trénerként tevékenykedem a mindennapokban. Felnőtteknek és kamaszoknak tartok mindfulness alapú tréningeket.
2015 óta része az mindennapjaimnak a midfulness (tudatos jelenlét) módszer és szemlélet, amely azóta lépésről lépésre, napról napra formál engem és a környezetemet is.
Az életszemléletemet nagyban alakította a gyermek- koromban kezdődött izombetegség, amely arra tanított, hogy egy nehéz helyzetben is meg lehet találni, ami boldoggá tesz. Emlékszem arra a kiskamaszkori önmagamnak tett ígéretemre, hogy nem fogok kimaradni élményekből, lemondani dolgokról, csak azért, mert nehéz megoldanom, vagy segítséget kell elfogadnom hozzá.
Szakmai munkámban és a magánéletben is fontosnak tartom a folyamatos tanulást, fejlődést, illetve a megoldásközpontú, gyakorlatorientált szemléletet. Örömmel tölt el, amikor a megszerzett tudást, tapasztalatot továbbadhatom. A leginkább az lelkesít, amikor a tréningjeimen résztvevők őszintén megosztják tapasztalataikat és felismeréseiket. Hálás vagyok ezekért a pillanatokért és azért, hogy megoszthatom Veletek a jelenlét szemléletét, amely az én életemet boldogabbá teszi nap mint nap és hiszem, hogy ezt Te is megélheted.
Ezért hoztam létre a Lelki Immunerősítőt, hogy Te is át tudd ültetni a gyakorlatba azt a sok-sok, pszichés JÓL-létet támogató elméleti tudást, amelyről már lehet hallottál, olvastál, csak azt nem tudod, hogy hogyan valósítsd meg.

Vélemények a résztvevőktől

Zsuzsa arckép

Már másodszorra vettem részt Natasa által tartott mindfulness tréningen. Újra megerősödött bennem, hogy mennyire fontos, hogy a rohanó életükben megtaláljuk a lecsendesedés lehetőségét. A tréningen belepillanthattunk abba, hogyan lehetséges a „mentális sebességváltás” a cselekvő működésmódból a létezés üzemmódba.
Olyan praktikus gyakorlatokat ismerhettem meg, amelyeket, be tudok építeni a mindennapjaimba. A gyakorlatok engem ellazítanak, megnyugtatnak és segítenek egyensúlyt teremteni a céljaim megvalósítására törekvés és a feltöltődés között.
Szívből ajánlom felnőtteknek és kamaszoknak is a Lelki Immunerősítő Tréninget és a mindfulness módszert!

Nagy Péterné Zsuzsa
pszichológus, egy 8 éves kislány nagymamája

ági arckép

Örülök, hogy rászántuk magunkat a férjemmel, hogy részt vegyünk a Lelki Immunerősítő tréningen! Az ott megismert gyakorlatok sokat segítenek a mindennapi
rohanásban, hogy kevésbé legyünk stresszesek. Számomra a mindfulness
legfontosabb üzenete az, hogy törődjek önmagammal is, mert ez feltölt
lelkesedéssel, energiával és így tudok szakemberként is nap mint nap másoknak
segíteni.

Nagyon jó, próbáljátok ki! A workshopon való részvétel óta mi lelkes
mindfullness gyakorlók lettünk!

Natasa remek szakember, mindenkinek ajánlom a workshopjait, tréningjeit!
Porpáczi Ágnes
konduktor, egy 11 éves kamaszlány édesanyja

Nekem való a Lelki Immunerősítő Tréning?

  • Akkor is ajánlott, ha már ismered a mindfulnesst, részt vettél korábban rövidebb tanfolyamon, esetleg könyvből vagy internetről már elkezdtél gyakorolni, és úgy érzed, itt az ideje, hogy nagyobb lendületet kapj.
  • Mi van akkor, ha elutazom nyaralni a tréning ideje alatt?

Mivel a tréning online zajlik, a nyaralás ideje alatt is részt tudsz venni, ha a technikai feltételek adottak a részedről ott is. Ha ez nem megoldható, a hanganyagok és munkafüzet alapján is tudod követni a gyakorlást azon a héten is, amikor személyesen nem tudsz becsatlakozni.

  • A tréning nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai kezelést, ezért a részvétel feltétele, hogy a jelentkező jelenleg ne küzdjön olyan súlyos lelki problémákkal, amelyek szakpszichológiai / pszichiátriai kezelést igényelnek, ilyen a kábítószerhasználat, pszichózis, akut depresszió, öngyilkossági hajlam, terápiát igénylő szorongás / pánikbetegség vagy közeli hozzátartozó közelmúltbéli elvesztése. Ha kétségeid vannak, mindenképp beszéljük meg ezeket a tréning előtt.

Ez mind a tiéd lehet, ha részt veszel a tréningen:

Gyakorlatorientált módszer és szemlélet, amellyel könnyebben kezeled a napi kihívásokat
Hosszú távon is alkalmazható, a mindennapokba beépíthető stresszkezelő módszer és szemlélet
Mindennapokba beépíthető gyakorlatok
Gyakorlatok a könnyebb stresszkezelésért
Gyakorlatok az önelfogadásért
Gyakorlatok az öngondoskodásért
Gyakorlatok a rágódás, agyalás lecsendesítéséért
Gyakorlatok a harmonikusabb kapcsolatokért
Letölthető hanganyagok a gyakorlatokhoz
Letölthető munkafüzet, handout minden héten

Szuper bónusz

bónusz
Tiéd lehet egy exkluzív útmutató is, hogy ne csak csináld, hanem értsd is, mit miért gyakorolsz. Neked készítettem, hogy még egyszerűbben, könnyebben építsd be a mindennapjaidba a Lelki Immunerősítő Tréningen tanultakat.

A tréning díja 55.000 Ft. A helyeket a befizetés sorrendjében töltöm fel. 

A részvételi díj befizetésének módja: előzetes átutalás.

Ha a díj kifizetése nehézséget okoz, keress meg, és találunk megoldást.

A tréningen maximum 10 hely van, ezért ha érdekel, jelentkezz MOST!

HA KÉRDÉSED VAN A TRÉNINGGEL KAPCSOLATBAN ITT FELTEHETED:
info@lelkiimmunerosito.hu
+36-30-436-2287
© Vid Natasa

Adatkezelési tájékoztató