Manapság a világunk pörgősebb, zajosabb, mint valaha, tele bizonytalanságokkal. Az emberek többsége kortól, nemtől, lakhelytől függetlenül stresszes helyzetekkel küzd nap mint nap. Ilyenkor az idegrendszerünk tartósan a védekezés állapotokban marad. Mindez kihat az elménkre, lelkünkre és  a testünkre, az egészségünkre is, meghatározva a mindennapi tapasztalatainkat és azt, hogyan érezzük magunkat, hogyan gondolkodunk és miként tudunk kapcsolatot teremteni másokkal és önmagunkkal.

Read more

Belepillanthatsz most, mi is zajlik bennünk folyamatosan a háttérben, aminek végül csak a hatása tudatosul. Érezheted magad frissnek, nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak, megélheted a kreativitást vagy épp ezeknek az ellenkezőjét a folyamatos nyugtalanságot, feszültséget, rágódást és az ezzel járó testi tüneteket.

Read more

A fertőzésekkel szemben megvannak az olyan jól bevált stratégiáink, mint a kézmosás, az egészséges táplálkozás, a testmozgást. De mi a helyzet az úgynevezett pszichológiai immunitásunkkal?

A koronavírus-járvány kapcsán rengeteg szó esik az immunrendszer egészségének fenntartásáról, az elővigyázatosságról. Azonban legalább ilyen fontos, hogy lelki oldalról is megtámogassuk magunkat, hiszen a legtöbbünk életét fenekestül felforgatja a jelenlegi helyzet. Valakit a krízis kevésbé érint, másoknak akár az egész élete megváltozhat, ám lelki alkatunktól is függ, mennyire vagyunk képesek kezelni ezt a folyamatos, egyelőre beláthatatlan hosszúságú, elhúzódó stressz-helyzetet. A pszichológiai immunrendszerünk, rezilienciánk az a képességünk, mellyel pozitívan tudunk reagálni az olyan igénybevevő stresszhelyzetekre, mint a betegségek, a traumák, vagy az olyan krízisek, melyet ez a világjárvány okoz nekünk.

Read more