Mindannyian szeretnénk, ha az életünk boldog, kiegyensúlyozott lenne és minél előbb megvalósulnának azok a dolgok, amikre vágyunk. Sokszor azonban annyira elsodornak a mindennapi teendők, hogy nem szánunk időt önmagunkra – arra, hogy tisztán láthassuk, merre tartunk, mi zajlik bennünk, és mire is vágyunk igazán. Most adok Neked egy térképet, aminek a segítségével elindulhatsz az autentikus, belülről fakadó vágyaid megvalósítása felé.

Read more

Manapság a világunk pörgősebb, zajosabb, mint valaha, tele bizonytalanságokkal. Az emberek többsége kortól, nemtől, lakhelytől függetlenül stresszes helyzetekkel küzd nap mint nap. Ilyenkor az idegrendszerünk tartósan a védekezés állapotokban marad. Mindez kihat az elménkre, lelkünkre és  a testünkre, az egészségünkre is, meghatározva a mindennapi tapasztalatainkat és azt, hogyan érezzük magunkat, hogyan gondolkodunk és miként tudunk kapcsolatot teremteni másokkal és önmagunkkal.

Read more

Belepillanthatsz most, mi is zajlik bennünk folyamatosan a háttérben, aminek végül csak a hatása tudatosul. Érezheted magad frissnek, nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak, megélheted a kreativitást vagy épp ezeknek az ellenkezőjét a folyamatos nyugtalanságot, feszültséget, rágódást és az ezzel járó testi tüneteket.

Read more

Már egy ideje elkészült a Lelki Immunerősítő logó. Hálás köszönet érte Kemele Vandlik Istvánnak!

Sokáig formálódott, mire megszületett az a verziója, ami szimbolikusan tükrözi mindazt a szándékot, amiért a Lelki Immunerősítőt megálmodtam.

Időnként elcsépelt frázisként mondják, hogy a lélek és test egysége hoz harmóniát az életünkbe. Ritkán gondolunk bele, hogy mit is jelent ez igazán.

Read more

Az elménk többféle üzemmódban működik. Az időnk jelentős részét cselekvő üzemmódban töltjük, amely fontos jellemzője, hogy gondolatokkal dolgozik, gondolkodik (pl. elemez, összehasonlít, általánosít) a világról. Arra törekszik, hogy megváltoztassa a dolgokat, egy kitűzött cél felé irányít. Közben pedig mindenáron igyekszik elkerülni a kellemetlen élményeket. Ebben az üzemmódban a múltra és a jövőre fókuszálunk.

Ez a működésmód jó külső problémák, helyzetek megoldására, pl. építünk egy házat, összeállítunk egy kezelési tervet, írunk egy cikket stb.. Arra viszont nem jó, amikor a belső világunkban szeretnénk változást elérni, pl. annak az elérésére, hogy „boldogabb akarok lenni”. A boldogtalanság érzését, és egyéb negatív érzelmi állapotokat nem lehet megszüntetni cselekvő üzemmódban, gondolkodással. Ez a kísérlet véget nem érő rágódáshoz vezet és még mélyebbre ránt a negatív gondolatok és érzelmek örvényében.

Read more

A fertőzésekkel szemben megvannak az olyan jól bevált stratégiáink, mint a kézmosás, az egészséges táplálkozás, a testmozgást. De mi a helyzet az úgynevezett pszichológiai immunitásunkkal?

A koronavírus-járvány kapcsán rengeteg szó esik az immunrendszer egészségének fenntartásáról, az elővigyázatosságról. Azonban legalább ilyen fontos, hogy lelki oldalról is megtámogassuk magunkat, hiszen a legtöbbünk életét fenekestül felforgatja a jelenlegi helyzet. Valakit a krízis kevésbé érint, másoknak akár az egész élete megváltozhat, ám lelki alkatunktól is függ, mennyire vagyunk képesek kezelni ezt a folyamatos, egyelőre beláthatatlan hosszúságú, elhúzódó stressz-helyzetet. A pszichológiai immunrendszerünk, rezilienciánk az a képességünk, mellyel pozitívan tudunk reagálni az olyan igénybevevő stresszhelyzetekre, mint a betegségek, a traumák, vagy az olyan krízisek, melyet ez a világjárvány okoz nekünk.

Read more