Vid Natasa

Több mint módszer, amivel csökkentheted a stresszt és a rágódást, hogy a mindennapjaid örömtelibbek legyenek.

Vid Natasa

Miről szól a Lelki Immunerősítő?

  • Stresszhelyzetek könnyebb kezelése

    Nemcsak fizikai értelemben rendelkezünk immunrendszerrel, hanem a lelkünknek is van ellenállóképessége, másnéven rezilienciája. Ez szükséges, ahhoz, hogy pl. nehéz, stresszes helyzetekben is talpon tudjunk maradni.

  • Rágódás, aggódás csökkentése

  • Kiégés megelőzése

    A pszichológiai immunrendszerünknek számos területe van, amelyeket szintén szükséges táplálni, mint a fizikai immunrendszerünket. Ha legyengül az immunrendszer, az megbetegedésekhez vezethet fizikai, testi szinten. Ha a pszichés immunrendszert nem tápláljuk, erősítjük, az szintén megbosszulja magát. Növekszik a tartós pszichés problémák kialakulásának kockázata, teljesen kimerülhetünk, kiéghetünk.

  • Öngondoskodás - testi-lelki feltöltődés

    Ne várd meg, amíg belefásulsz a mindennapi mókuskerékbe! Megtanulhatod, hogyan tudod táplálni a pszichés ellenállóképességedet, hogyan tudsz önmagad jóllétéről gondoskodni.

  • Erőforrások, erősségek felismerése és aktivizálása

    Rátalálhatsz a benned rejlő erőforrásokra, erősségeidre és arra, ami feltölt téged és erőt adhat a mindennapok forgatagában – hogy ne emésszen fel lelkileg a mindennapi stressz és még jobban érezhesd magad a bőrödben.

  • Önismeret

    Segít rálátni az akadályozó gondolkodási és szokásbeli mintáidra.

Így segítek Neked

INGYENES Lelki Immunerősítő E-book és audió gyakorlat

Letölthető E-book és audio gyakorlat

LI ebook

Lelki Immunerősítő Klub facebook csoport

Mindennapi stresszcsökkentés és önbizalom erősítés

nyújtózás

Lelki Immunerősítő Blog

Írásaim stresszcsökkentés, önfejlesztés, önmegvalósítás témákban

szív pipitér

Ismerd meg Vid Natasát

  • Tanácsadó szakpszichológus

  • Mindfulness tréner

  • a Lelki Immunerősítő megalkotója

Rólam mondták

A Lelki Immunerősítő egy jól felépített önismeretet fejlesztő, pszichológiai immunrendszert erősítő program, amely alapja a mindfulness (éber tudatos jelenlét), ami a mindennapok boldogabb megélésének egyik fontos titka. A Lelki Immunerősítő tréningek hitem és tapasztalataim szerint elvezetnek egy minőségibb élethez. Mindenkinek szívből ajánlom.

A tréningen megtanulhattam „kikapcsolni” a folyton pörgő gondolataimat, felismerni, amikor elkalandozom megélni a pillalantot. Ezáltal töltődni.

A tréning anyagok akár önállóan is használhatók, így nem maradtam le, amikor úgy alakult, hogy nem tudtam részt venni a csoporton.

Ajánlom Natasa tréningjeit, kedves, jól felkészült tréner.

Számomra a mindfulness lényege, hogy minél inkább próbáljak meg tudatosan és éberen jelen lenni a pillanatban. Ha tudatosak vagyunk a mindennapjainkban, ez idővel kihat egész életünkre, és egy sokkal minőségibb életszínvonalat alakíthatunk ki, mind fizikai, lelki és szellemi szinten is.

Szeretném megőrizni ezt az éber kíváncsiságot a környezetem és önmagam felé, amelyet a tréning során gyakorolhattam. Továbbá azt a nyitottságot, amivel befogadhatjuk mindazt, amit az élet hordoz számunkra, és egyfajta rugalmasságot, ami az éberségünkkel összekapcsolva kezelhető mértékűvé teszi mindezt.

Szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy részt vehettem ezen a nagyszerű belső utazáson 🙂 sokat tanultam belőle, és már most látom, hogy mennyit segít a hétköznapjaim során. Persze még hosszú az út, és van hova fejlődnöm, de Natasa segítségével könnyű volt elindulni ezen az úton!

Nagyon jó és hatásos élmény volt részt venni a Lelki Immunerősítő Tréningen. Remélem sokakat el tud érni! Jó szívvel ajánlom másoknak is a tréninget, mert bárki nagyon sokat tanulhat önmagáról és környezetéről is a mindfulness által, amely egy nagyon hatékony eszköz a stresszkezeléshez, és a tudatosság gyakorlásához is.

Számomra a mindfulness az önmagamra figyelés és a lelki nyugalom lehetőségét adja. Megtapasztalhattam azt, milyen az, amikor 100%-osan egy dologra koncentrálhatok és nem aprózódnak el a gondolataim. Megélhetem a mindennapjaimban, hogy arra figyelek, amit éppen csinálok, így nem húznak le a pörgő gondolatok. Egyre inkább megengedem magamnak, hogy minden nap legyen egy kis “én időm”, hogy „rendbe tehessem” a gondolataimat és feltöltődjek. Nagyon hasznos stresszes időszakban is, hogy új erővel tudjak nekiállni az aktuális feladatoknak. 🙂

A gyakorlatok közben nekem nagyon sok “Aha” élményem volt önmagam kapcsán, így még inkább azt érzem, jó döntés volt részt vennem a Lelki Immunerősítő Tréningen. Ha még gondolkozol hogy részt vegyél-e, bíztatlak, hogy tedd meg, mert nagyon megéri.

Örülök, hogy rászántuk magunkat a férjemmel, hogy részt vegyünk a Mindfulness Kóstolón! Az ott megismert gyakorlatok sokat segítenek a mindennapi rohanásban, hogy kevésbé legyünk stresszesek. Számomra a mindfulness legfontosabb üzenete az, hogy törődjek önmagammal is, mert ez feltölt lelkesedéssel, energiával és így tudok szakemberként is nap mint nap másoknak segíteni.

Nagyon jó, próbáljátok ki! A workshopon való részvétel óta mi lelkes mindfullness gyakorlók lettünk!

Natasa remek szakember, mindenkinek ajánlom a workshopjait, tréningjeit!

A Lelki Immunerősítő Tréningen tanultak segítenek nekem abban, hogy jobban odakoncentrálhassak önmagamra, arra, mi épp történik bennem és körülöttem. Konkrét, egyszerű eszközöket ismerhettem meg, amelyek segítik a befelé figyelést.

A tudatos jelenlét a mindennapi rohanásból megállásra ösztönöz, hogy tudatosan érzékelhessem mindezt. Jobban meglátom a részleteket az egészben.

Szülőként és a munkámban is fontosnak tartom, hogy ne csak automatikusan reagáljak egy-egy helyzetre, hanem tudatos döntések hozhassak.

Már másodszorra vettem részt Natasa által tartott Mindfulness Kóstoló workshopon. Újra megerősödött bennem, hogy mennyire fontos, hogy a rohanó életükben megtaláljuk a lecsendesedés lehetőségét. A workshopon belepillanthattunk abba, hogyan lehetséges a „mentális sebességváltás” a cselekvő működésmódból a létezés üzemmódba.

Olyan praktikus gyakorlatokat ismerhettem meg, amelyeket, be tudok építeni a mindennapjaimba. A gyakorlatok engem ellazítanak, megnyugtatnak és segítenek egyensúlyt teremteni a céljaim megvalósítására törekvés és a feltöltődés között.

Szívből ajánlom felnőtteknek és kamaszoknak is a Lelki Immunerősítő Tréninget és a mindfulness módszert!

Nagyon pozitív változásokat éltem meg saját magammal kapcsolatban a tréning 9 hete során. Nagyon sokat lehet tapasztalni saját magunkról.

A legintenzívebb érzés maga a lecsendesülés volt, ami testi-lelki értelemben is elért a közös “foglalkozás” alatt. Olyan kapcsolatot teremt a belső és külső világ között, amit magunk irányíthatunk. Szeretném megőrizni a Lelki Immunerősítő Tréningen tanultakból a továbbiakban is a figyelem abszolút kinyílását, az elcsendesedést és a türelmet magam felé.

Natasa tökéletes összhangba hozta az elméleti és gyakorlati részek arányát, a belsőséges hangulat pedig az önmagunkra figyelést támogatta. A közös percek rezgései még a hét többi napján is feltöltődést adtak. Sok szeretettel ajánlom Natasa tréningjeit.

ONLINE TRÉNINGJEIM

Személyes-ONLINE, kiscsoportos tréningek

Szereted, ha otthonod kényelméből fejlesztheted önmagad? Akkor Neked ajánlom a Lelki Immunerősítő online tréningeket, amelyek Zoom programban zajlanak.

A Lelki Immunerősítő tréningek Neked szólnak, ha …

  • stresszesek a mindennapjaid.

  • kiegyensúlyozottabb mindennapokra vágysz.

  • folyton pörögsz és nem tudsz leállni.

  • nehezen alszol el a pörgő vagy aggódó gondolatoktól.

  • sokszor vagy elégedetlen, nem találsz örömöt az életben.

  • nagyobb önbizalomra vágysz.

  • harmonikusabb kapcsolatokat szeretnél.

ONLINE tréningek

A Lelki Immunerősítő tréningeket hamarosan elérheted olyan online formában, ahol nem vagy egy csoport időpontjához kötve, szabadon, a saját tempóban  haladhatsz.

Online tréningjeim fejlesztés alatt állnak. Hamarosan elérhetők lesznek.

Vid Natasa

Egyéni konzultáció ONLINE

  • Ha úgy érzed elakadtál ...

    életed fontos területein, jó lenne tisztábban látni az adott helyzetet és megoldást találni, fordulj hozzám bizalommal.

  • Kiegyensúlyozottabb, örömtelibb mindennapok

    Pszichológusként fő célom, hogy hozzájárulhassak az emberek lelki egészségének megerősítéséhez, megteremtéséhez, hogy a mindennapokat örömtelibben, kiegyensúlyozottabban élhessék meg.

  • Gyakorlatias, azonnal használható eszközök

    Ha hozzám fordulsz megoldandó nehézségeiddel, olyan pszichológia tudással és gyakorlatias eszközökkel is gazdagodhatsz, amelyek segítenek rátalálni a belső és külső erőforrásaidra, és azokra a megoldásokra, amelyeket igazán a sajátodnak érezhetsz.

  • Otthonod kényelméből - online

    Az egyéni konzultáció ONLINE formában érhető el, így a világ bármely pontjáról, otthonod kényelméből bejelentkezhetsz hozzám.

Vid Natasa